MOBILNOST – kraljica pokreta

Pokretljivost koja vam daje slobodu.

Želite se kretati slobodnije, osjećati manje ukočenosti i vratiti lakoću svakodnevnim pokretima?

Mobilnost je mnogo više od fleksibilnosti. Ona predstavlja sposobnost našeg tijela da se kreće slobodno, kontrolirano i učinkovito. Važna je za zdravlje lokomotornog sustava, kvalitetu svakodnevnog kretanja, tjelesnu funkcionalnost i dugoročno očuvanje samostalnosti.

Bez obzira na to provodite li mnogo vremena sjedeći, rekreativno se bavite sportom ili jednostavno želite više pažnje posvetiti svojem tijelu, redovito vježbanje mobilnosti može biti važan korak prema kvalitetnijem kretanju.

MOBILNOST – kraljica pokreta digitalna je brošura na 25 stranica koja vas vodi kroz praktičan i jednostavno organiziran program vježbi, osmišljen tako da ga možete provoditi samostalno, u vlastitom domu i vlastitim tempom.

Što vas očekuje u brošuri?

Na početku ćete saznati što je mobilnost, po čemu se razlikuje od fleksibilnosti i zašto je toliko važna za zdravlje našeg sustava za kretanje, ali i za opće zdravlje i kvalitetu života.

Nakon kratkog teorijskog uvoda slijedi strukturirani program vježbanja u trajanju od 4 do 6 tjedana, koji uključuje:

• 3 treninga tjedno – jednostavan raspored koji se lako uklapa u svakodnevicu.

• 15 različitih vježbi – raspoređenih u tri treninga po pet vježbi.

• Jasan tjedni raspored – svaki od tri treninga sadrži drugih pet vježbi, a isti raspored ponavlja se iz tjedna u tjedan.

• Stvarne fotografije svake vježbe – s jasno prikazanim početnim i završnim položajem, bez generičkih ilustracija.

• Video prikaz svake pojedine vježbe – putem poveznica koje vam omogućuju da dodatno provjerite pravilno izvođenje.

• Obrazac za praćenje napretka – nalazi se na kraju brošure i možete ga ispisati kako biste bilježili svoje treninge i pratili kontinuitet vježbanja.

Nema potrebe za osmišljavanjem vlastitog programa ili svakodnevnim traženjem novih vježbi. Sve je već organizirano u pregledan sustav koji vam omogućuje da se usredotočite na ono najvažnije – redovito i kvalitetno kretanje.

Više od 30 godina fizioterapijskog iskustva pretočeno u praktičan program

Ova brošura nije nastala kao zbirka nasumično odabranih vježbi s interneta.

Iza nje stoji više od 30 godina rada u fizioterapiji i sportskoj fizioterapiji te iskustvo rada s više od 10.000 pacijenata.

Dugogodišnje iskustvo u radu s osobama različite dobi, tjelesnih sposobnosti i potreba pokazalo je koliko je kvalitetna mobilnost važna za svakodnevno funkcioniranje, očuvanje pokretljivosti i sigurnost kretanja.

Upravo su ta znanja i iskustva pretočena u razumljiv, praktičan program koji vježbanje mobilnosti čini dostupnijim i jednostavnijim.

Zašto odabrati ovaj program?

Zato što briga o pokretljivosti ne mora biti komplicirana.

Ne trebate svakodnevno tražiti vježbe, nagađati kako ih pravilno izvesti ili razmišljati što ćete vježbati sljedeći put. Dobivate jasno strukturiran program, stvarne fotografije, video upute i mogućnost praćenja vlastitog napretka.

Samo vi, vaše tijelo i vrijeme koje ste odlučili posvetiti svojem zdravlju.

Digitalna brošura – dostupna odmah nakon kupnje

Brošura dolazi u digitalnom PDF formatu. Odmah nakon uspješno izvršenog plaćanja na web shopu dobivate poveznicu za preuzimanje.

Možete je pregledavati na mobitelu, tabletu ili računalu, a obrazac za praćenje napretka po želji ispisati.

25 stranica. 15 vježbi. 3 treninga tjedno. 4–6 tjedana. Jedan cilj – kvalitetnije kretanje.

MOBILNOST – kraljica pokreta

Jer sloboda pokreta nije luksuz. Ona je važan dio kvalitete života.

Napomena: Brošura je edukativnog karaktera i nije zamjena za medicinsku dijagnostiku, individualnu fizioterapijsku procjenu ili propisanu rehabilitaciju. Ako imate bolove, ozljede ili zdravstvena ograničenja, prije početka programa posavjetujte se s odgovarajućim zdravstvenim stručnjakom.